Les sons thérapeutiques
Tout d’abord, développer l’énergie des mains :
S’installer dos droit, épaules détendues, basses. Les mains reposent sur les cuisses, paumes vers le ciel. Respiration calme, profonde, harmonieuse.
Mettre l’attention sur la main gauche : poids, chaleur, sensations. Visualiser un grand soleil au centre de la main, sentir sa chaleur.
Puis se concentrer sur le petit doigt, sentir sa taille, son état de tension ou de détente, le relâcher. Envoyer mentalement de l’énergie vers le petit doigt qui grandit, se vitalise.
Idem pour chaque doigt : annulaire, majeur, index, pouce.
Tous les doigts sont emplis d’une énergie vivifiante.
Lentement passer à l’autre main. Même processus.
Les 2 mains sont « gantées d’énergie ».
Ensuite la séance s’enchaîne comme suit :
- Poser une ou 2 mains sur la zone concernée
- Sourire à l’organe
- Émettre le son à l’expire, 3 fois.
- Visualiser la couleur
- Nourrir l’émotion positive
| Bois | Feu | Terre | Métal | Eau | |
|---|---|---|---|---|---|
| Organes | Foie | Coeur | Rate | Poumons | Rein |
| Sons | SH SH SHU | MAAAAA | RRROU | ZZZZZ | OM ou FFF |
| Couleur | Vert | Rouge | Jaune | Blanc | Bleu |
| Emotion | Bienveillance | Joie | Confiance en soi | Courage | Volonté |
| Attitude | Souplesse | Sérénité | Assertivité* | Force | Persévérance |
| sens | Vue | Toucher | Goût | Odorat | Ouïe |
*L'assertivité, ou comportement assertif, est un concept de la première moitié du XX e siècle introduit par le psychologue new-yorkais Andrew Salter désignant la capacité à s'exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres
NB : remercier à chaque fois l’organe pour son bon fonctionnement. S’il est malade, l’encourager, le remercier pour les efforts fournis, être d’autant plus bienveillant.
1) Foie :
Déplacer la main gauche énergétisée sur le Foie, doigts écartés. Sentir la chaleur de la main se diffuser dans l’organe. SON SHU à l’expire 3 fois, Sourire. Partager ce sourire avec le foie. Placer une belle couleur verte. Penser aux émotions positives associées (bienveillance et souplesse).
Ramener la main gauche sur la cuisse, visualiser un grand soleil au creux de la main.
2) Cœur :
Main droite sur le Cœur, le sentir battre. Chaleur de la main. SON MA à l’expire 3 fois, sourire. Couleur rouge, émotions associées (joie et sérénité).
Ramener la main droite sur la cuisse, visualiser un grand soleil au creux de la main.
3) Rate/pancréas :
Main droite sur Rate sous le sein gauche, Chaleur. SON ROU (gorge) à l’expire 3 fois. Couleur jaune, émotions positives associées (affirmation de soi et confiance en soi)
Ramener la main droite sur la cuisse, visualiser un grand soleil au creux de la main.
4) Poumons :
Mains sur le haut de la poitrine. Main droite sur le Poumon droit, main gauche sur le Poumon gauche. Chaleur.SON ZZZZ (bruit d’un insecte en vol) à l’expire 3 fois. Couleur blanc lumineux, émotions positives (courage et force).
Ramener les 2 mains sur les cuisses, visualiser un grand soleil au creux des mains.
5) Reins :
Se pencher un peu en avant. Poser les mains sur les Reins. Chaleur. SON OM (ou FFF comme pour refroidir la soupe) à l’expire 3 fois. Emotions positives (volonté et persévérance)
Ramener les 2 mains sous le nombril. Masser le ventre, mouvements circulaires. Respiration abdominale profonde.
Prendre un temps pour observer les sensations ressenties.